아보카도 효능1 알고 먹으면 더 좋은 음식이야기 (아보카도) 안녕하세요. 정보 알리미 다올입니다. 숲속의 버터라는 별칭을 가졌으며, 모양으로 인해 악어 배라고 불리기도 하는 아보카도, 예전엔 낯설었지만 최근엔 계속 방송 등에 나오며 많이 알려진 과일이죠. 고지방이라 한때 기피했던 과일이지만, 오히려 체중 감량에 도움이 된다는 것과 건강상 이점이 알려지며 각광 받고 있습니다. 이 아보카도에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. ◎ 아보카도 영양소 100g에 160kcal 열량을 가지며, 탄수화물 9g(이중 7g 식이섬유), 단백질 2g, 지방산 15g, 각종 비타민 등 다양한 영양분을 가지고 있습니다. ◎ 아보카도의 효능 1. 심혈관계 질환 예방아보카도에 함유된 불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮출뿐 아니라 동맥이 막히는 것을 예방해주기에 심혈관 계통의 질환을 예방 .. 2020. 11. 5. 이전 1 다음
