건강 다이어트1 효율 적인 것은? (식사 후 운동 VS 운동 후 식사) 안녕하세요. 정보를 알려드리는 다올입니다. 최근 건강을 위해 많은 분들이 운동을 하시고 계시죠. 한데 운동을 하기 전에 식사를 하는 것이 좋은지, 아니면 공복에 운동을 하고 식사를 하는게 건강에 좋은지에 대한 논란이 있어 여기에 대한 여러가지 의견을 알려드리고자 합니다.출처 : 구글이미지 (헬스조선) 이에 대한 연구 결과가 여러가지 상반된 결과가 있는데, 이런 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다. "다이어트가 잘되려면 공복에 운동하는 것이 좋다."라고 말이죠. 사실 여기에 대한 연구 결과가 있었습니다. 2011년도에 나온 연구 결과로 음식을 먹고 나서 운동을 한 경우와 공복에 운동을 시킨 경우로 지방연소가 어떤 경우 더 잘 되는지를 확인해 보았으며, 또 혈액 속의 혈당수치와 인슐린 수치를 측정해 봤다고 합니.. 2020. 9. 25. 이전 1 다음
