달리기1 다이어트에 더 효율적인 것은? (걷기 VS 뛰기) 안녕하세요 정보를 알려드리는 다올입니다. 많이들 다이어트 할 때 달리는 것 보다 걷는 것이 더 효과적이라는 말을 들어보셨죠? 과연 이 말이 맞는지 오늘 확인해 보도록 하겠습니다. 출처 : 구글이미지 (연합뉴스) 앞서 언급했듯 달리는 것 보다 걷는 것이 더 효과적일까요? 또 30분 이상 걸어야 그 이후 지방 연소가 되기 시작할까요? 그럼 한번 계산을 해본다면 70kg의 성인이 약 30분 정도 속보로 걷게 되면 소모되는 칼로리는 얼마일까요? 약 150~160칼로리 정도 됩니다. 그렇다면 달렸을 경우 소모되는 칼로리는? 당연 걷는 것보단 뛰는 것이 더 소모가 되죠. 약 290~300칼로리 정도 됩니다. 즉, 달리기가 걷기보다 거의 2배정도의 칼로리 소모가 됩니다. 이 결과를 놓고보면 걷기 보단 달리기가 칼로리.. 2020. 9. 26. 이전 1 다음
