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정보창고/일상76

혈압을 낮추는 손가락 운동 (추가 : 허벅지 운동) 안녕하세요 정보를 알려드리는 다올입니다. 나이가 들어 질적인 삶을 살려면 돈, 인간관계도 중요하지만 무엇보다도 건강이 중요하겠죠. 건강이 뒷받침 되어야 쌓은 인간관계와 돈으로 삶을 누릴 수 있는 것이죠. 중년 이후 건강의 척도는 바로 자신의 몸에 근육량일 것입니다. 그렇다면 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다. 출처 : 헬스조선손가락 근육이 가지는 힘을 악력이라고 하며, 악력이 가진 건강 효과는 무척 큽니다. 악력은 손아귀로 무언가를 쥐는 힘으로 신체근력의 축소판이라고 할 수 있습니다. 악력으로 네 그룹으로 나눠서 연구한 것이 있습니다. 가장 강한 그룹의 고혈압 발병률이 가장 약한 그룹보다 69~85% 낮았고, 또한 장수와 각종 질병 합병증의 연관성도 매우 높다는 결과가 나왔습니다. 악력이 필요한 일.. 2020. 10. 5.
화상시 대처, 응급처치 방법 안녕하세요. 정보를 알려드리는 다올입니다. 최근 1인 가구도 늘어나며, 주방 일을 하다보면 흔하게 열탕 화상, 즉 뜨거운 액체에 접촉해 발생하는 화상을 겪게 될 수 있죠. 일상생활 중 커피와 차, 국, 뜨거운 물 등 피부에 닿게 되면 손상을 입는데 이에 대한 대처를 어떻게 해야되는지 알아보도록 하겠습니다. 출처 : 구글이미지 (원진녹색병원)주의 하지 않는다면 70도의 온도에 1초만 접촉해도 2도 화상을 입을 수 있으며, 100도 이상 끓는 액체에 접촉할 경우 깊은 2도 화상에서 3도 화상까지도 입을 수 있습니다. 2도 화상은 피부 겉 표면만 손상된 1도 화상과 달리 표피 아래 진피층까지 손상 입는 상태로, 피부가 타는 듯한 통증과 수포(물집)를 동반합니다. 3도 화상은 피부 전 층이 손상된 상태로 자연 .. 2020. 10. 4.
유산소 운동 시 운동 강도 정하는 법 안녕하세요 정보를 알려드리는 다올입니다. 유산소 운동은 장점이 많은 운동입니다. 혈압과 콜레스테롤을 낮추고 당뇨 비만 심장병 뇌졸중을 예방하고 우울증 같은 정신적인 질병에도 도움이 됩니다. 현대사회 질병의 만병통치약이라 할 수 있죠. 하지만 유산소 운동의 위험성도 존재합니다. 유산소 운동은 건강을 위해서 반드시 필요하지만 평소 활동량이 적고 앉아서 거의 모든 일을 처리하는 현대인들은 심장이 많이 약해져있는 상태이기에 갑작스럽게 고강도 유산소 운동을 할 경우 심장은 큰 부담을 받게 되죠. 수영이나 마라톤, 사이클 같은 고강도 유산소 운동 중에 심근경색이나 협심증이 발생하는 케이스가 상당히 존재한다고 합니다. 그래서 유산소 운동 이후에는 휴식과 수면시간 확보를 강조하는 것입니다. 오늘은 유산소 운동시 어느 .. 2020. 9. 30.
술 마시면 얼굴 빨개지는 사람, 걸리기 쉬운 병 안녕하세요. 정보를 알려드리는 다올입니다. 술 마시면 체질적으로 얼굴이 빨개지는 사람들이 있죠. 또는 술을 먹었지만 얼굴색이 전혀 안 변하는 분들도 있습니다. 두 사람의 차이점이 있죠. 이런 얘기를 많이 들어보셨을 겁니다. 술을 먹고 얼굴이 빨개지는 것은 간이 나빠서라고 말하는 것과 간과 상관없이 체질때문이라는 얘기가 많이 있었습니다. 오늘 말씀드릴 얘기는 술을 먹고 얼굴이 빨개지는 분들이 정말 조심해야 할 질병 몇가지를 알려드리고자 합니다. 출처 : 구글이미지 (사이언스 라이프) 내용에 들어가기 전에 다른것 한번 알아보겠습니다. 술은 기호식품이죠. 근데 이 술이 WHO에서 지정한 1급 발암 물질이란 사실 알고 계셨나요? 또한 술이 몸 속에 들어오면 대사가 일어나죠. 대사되는 과정에서 나오는 물질이 하나.. 2020. 9. 29.

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