약사가 추천해주는 피로회복제

안녕하세요 정보를 알려드리는 다올입니다.

피곤해지는 요즘 약사도 피곤할 때 먹는다는 피로회복제에 대해 알아보고자 합니다.

출처 : 구글이미지 (조선비즈)

피곤함에도 불구하고 운동이나 일을 해야되는 경우, 몸은 천근만근인데 해야할 것 태산일때 먹는 피로회복제 조합이 있어 공유하고자 합니다.

운동하러 갈 때 힘을 쏟기 위해 먹거나, 피곤할 때 에너지 부스팅 목적으로 먹는 조합으로 BCAA(가지사슬 아미노산)는 류신, 이소류신, 발린 3가지 필수 아미노산이 섞여 있는 아미노산 보충제, 간 대사 없이 바로 근육에서 사용되며, 빠른 효과를 보입니다. CREATINE(크레아틴)은 세포 에너지인 ATP를 만들어주는 아미노산입니다.(ADT를 ATP로 전환) 이 2종류는 운동하시는 분들이 많이 섭취하는 보충제입니다. 피곤하신 분이나 근육량이 떨어지시는 분들 아미노산이 부족하신 분들은 이 조합을 드셨을 때 도움이 되실 것입니다.

그리고 박카스D, 마그비 스피드, 라라올라 이 3가지 제품은 모두 약국에서 판매되며, 다들 액상 타입이기에 흡수속도가 빠릅니다. 그래서 마그네슘, 비타민B군, 아르기닌, 타우린2000mg, 카페인을 같이 먹으면 부스팅이 됩니다.

보통 섭취량은 BCAA와 크레아틴의 경우 5~10g 섭취할 때 안전합니다. 맛이 많이 쓰며, 보통 5g씩 섭취하시길 권장합니다. 박카스는 단 음료이며, 쓴 맛을 대부분 중화시켜 줍니다. 마그비 스피드, 라라올라 앰플을 다 넣으시면 BCAA와 크레아틴의 쓴 맛이 중화되어 거의 안느껴집니다. 텀블러에 넣은 후 혼합하시고 드시면 됩니다. (위장이 약하신 분은 나눠서 드시길 권장합니다)

운동하시는 분들의 경우 BCAA + 크레아틴 + 아르기닌을 혼합해 드시면 좋습니다. 

본문에서 소개해드린 조합은 박카스 + 아르기닌 + 비타민B군 조합입니다. 해당 소개된 마그비 스피드, 라라올라는 의약제품으로 건강기능식품이 따라올 수 없는 성능이며, 다만 가격이 좀 더 비싸다는 점이 있습니다. 굳이 이 앰플들이 아니더라도 마그네슘 파우더나 아르기닌 파우더를 섞어 주셔도 괜찮습니다.

아르기닌은 혈관을 이완 시키고 혈류량을 증가 시켜 근육쪽에 산소와 에너지 공급량을 늘려주는 역할을 합니다.

그래서 만든 조합은 근육의 힘을 높여주는 아미노산과 에너지를 만들어주고 부스팅 시켜주는 아르기닌과 마그네슘 카페인을 섞는 것이 칵테일 부스터의 효과입니다.

위가 예민하신분들은 끊어 드시길 바랍니다.

출처 : https://youtu.be/xhoDgvb20cY

피곤하신 분들은 한번씩 이렇게 드셔보는 것도 나쁘지 않아 보이네요. 피곤한 요즘 힘내시고 건강하시길 기원합니다.